A acne pré-menstrual é resultado das intensas oscilações hormonais típicas desse período, aumentando a oleosidade e favorecendo a obstrução dos poros. Adotar estratégias de cuidados e hábitos saudáveis pode ajudar bastante na prevenção dos surtos de acne relacionados ao ciclo menstrual.
Dicas práticas para prevenir acne antes da menstruação
- Limpeza adequada
- Lave o rosto duas vezes ao dia com sabonete suave específico para pele acneica.
- Prefira fórmulas com ácido salicílico ou glicólico, que ajudam a desobstruir poros e controlar a oleosidade.
- Hidratação e proteção
- Use hidratante leve, oil-free e não comedogênico.
- Aplique protetor solar diariamente.
- Rotina de skincare ajustada
- Nos 4 a 7 dias que antecedem a menstruação, intensifique o uso de ativos antioleosidade, como o ácido salicílico ou produtos contendo peróxido de benzoíla.
- Faça esfoliação química leve (com AHAs ou BHAs) uma vez na semana para remover células mortas, evitando produtos abrasivos.
- Não manipule as lesões
- Evite espremer ou cutucar espinhas para prevenir manchas e cicatrizes.
- Mantenha a pele limpa
- Retire maquiagem antes de dormir.
- Limpe objetos que toquem frequentemente o rosto, como o celular e travesseiros.
- Tenha hábitos saudáveis
- Prefira uma alimentação com baixo índice glicêmico, rica em vegetais, grãos integrais, peixes e oleaginosas.
- Reduza o consumo de açúcar, ultraprocessados e laticínios caso perceba piora após ingestão.
- Durma bem e evite o estresse, fatores que podem desencadear surtos de acne.
Outras orientações
- Se o quadro persiste, procure um dermatologista: em alguns casos, pode ser indicada a associação de medicamentos tópicos, comprimidos ou ajustes hormonais sob prescrição médica.
- Caso use anticoncepcionais ou precise de opções específicas (como antiandrogênicos), consulte sempre um especialista para avaliar riscos e benefícios.
Resumo prático
| Medida preventiva | Ação |
| Limpeza suave | Sabonete com ácido salicílico ou glicólico; lavar 2x ao dia |
| Skincare estratégico | Esfoliação química, evitar manipulação das lesões |
| Hidratação adequada | Hidratante leve e protetor solar diário |
| Alimentação equilibrada | Baixo índice glicêmico, evitar excesso de açúcar e ultraprocessados |
| Higiene pessoal | Trocar fronhas, limpar objetos que tocam o rosto |
| Suporte profissional | Procurar dermatologista para casos persistentes |
___________________
Este conteúdo foi produzido pela Dra Fabiane N. Bergonse
Dermatologista – CRM 92715
