Embora seja impossível evitar todos os casos de acne — já que fatores genéticos, hormonais e ambientais desempenham um papel importante —, é possível reduzir muito o risco de surgimento e a intensidade das lesões adotando hábitos de autocuidado e algumas medidas preventivas.
Principais estratégias para prevenir a acne
- Limpeza adequada da pele
- Lavar o rosto duas vezes ao dia com sabonete específico para pele oleosa ou acneica auxilia na remoção do excesso de sebo, impurezas e células mortas que podem obstruir os poros.
- Evite lavar em excesso ou utilizar produtos abrasivos, pois isso pode irritar a pele e causar efeito rebote.
- Use produtos não comedogênicos
- Dê preferência a hidratantes, protetores solares e maquiagens com rótulo “não comedogênico”, ou seja, que não obstruem os poros.
- Nunca durma de maquiagem
- Sempre limpe o rosto antes de dormir, retirando maquiagem e resíduos para evitar obstrução dos poros.
- Evite tocar o rosto
- O contato frequente transfere bactérias e oleosidade das mãos para a pele, aumentando o risco de infecções e espinhas.
- Não espremer ou cutucar espinhas
- Manipular lesões aumenta o risco de inflamação, manchas e cicatrizes, além de piorar a acne.
- Alimentação equilibrada
- Prefira uma dieta rica em frutas, verduras e fibras. Evite alimentos ultraprocessados, açúcar em excesso e alto índice glicêmico, pois eles podem agravar o quadro em algumas pessoas.
- Hidratação
- Pele desidratada pode produzir ainda mais óleo. Use hidratantes leves, oil-free e específicos para seu tipo de pele, mesmo que ela seja oleosa.
- Use protetor solar diariamente
- Protetores solares adequados para peles oleosas protegem a pele sem aumentar a oleosidade e ajudam na prevenção de manchas pós-acne.
- Esfolie suavemente
- Esfoliação semanal pode ajudar a remover células mortas, mas o excesso deve ser evitado para não irritar a pele.
- Mantenha o cabelo limpo
- Principalmente para quem tem cabelos oleosos, pois a oleosidade pode ser transferida para o rosto, favorecendo o surgimento de espinhas.
- Evite produtos com álcool ou outros ativos irritantes
- Produtos agressivos ou com alta concentração de álcool podem causar ressecamento e estimular ainda mais produção de sebo.
Dica extra
- Caso a acne seja persistente ou de difícil controle, procure orientação de um dermatologista para diagnóstico e tratamento adequados — há sempre opções personalizadas para cada caso.
A prevenção da acne está muito ligada ao equilíbrio e ao cuidado diário, adequando a rotina e os produtos escolhidos ao seu tipo de pele.
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Este conteúdo foi produzido pela Dra Fabiane N. Bergonse
Dermatologista – CRM 92715
